Una técnica interesante, y muy de
moda. Se le conoce como Mindfulness, y
se concentra en vivir el presente a plenitud.
Vivimos en piloto automático, por decirlo de alguna forma. Nuestra mente,
está todo el día siendo bombardeada por miles de pensamientos que nos llevan de
una emoción a otra, colocándonos en tensión y controlando nuestros estados de ánimo.
O estamos en el pasado, recordando evento ya
ocurridos, o estamos en el futuro, imaginando situaciones que aún no han
llegado. Si nuestra mente fuera al
pasado para recordar situaciones bonitas y edificantes en nuestras vidas, tendría
algún beneficio. O si fuéramos al futuro, para visualizar cosas hermosas, que
esperamos que ocurran, seria práctico.
Pero la realidad es que cuando vamos al pasado, es para revivir momentos dolorosos que nos
hacen vivir una misma situación interiormente; una y otra vez. O vamos
mentalmente al futuro para preocuparnos de cosas que no han sucedido, y que tal vez, ni van a suceder como la
estamos viendo.
La técnica del Mindfulness, así como la técnica
de la meditación, de la cual ésta práctica moderna evoluciona, nos propone
vivir el aquí y el ahora. Desconectándonos de situaciones que ya pasaron… “Agua
pasada nunca mueve molinos”. O evitando que vivamos en el futuro, un futuro que
sólo está en nuestra mente, que puede verse en bienestar o malestar,
dependiendo de tu grado de conciencia y tu disposición a mirar la vida con
optimismo o miedos.
No puedes, no importa cuánto trates de cambiar una situación que haya
ocurrido en tu vida. No puedes, no importa cuánto trates, vivir el futuro, en
el presente. Lo único que puedes, con toda certeza en vivir el aquí. Es vivir
este momento. Si no aprendes a controlar tu mente, y le enseñas a mantenerse en
tu presente, siempre estarás o en el ayer o en el mañana, olvidando y perdiendo
el hoy. Éste momento, éste instante. El
Mindfulness, te enseña a conectarte con tu presente. Con el ahora. Con el aquí.
Cuando empiezas a tomar conciencia deliberada de este momento, evitando el
juego mental del ayer y el mañana, tu salud mejora. Tus relaciones personales
mejoran. Tus actividades diarias se benefician.
Tu paz mental se fortalece y
vives la vida con calma. Vives lo que te toca en este instante, dejando el
futuro que se materialice en el presente en su momento y olvidando el pasado,
como lo que fue, una experiencia, un aprendizaje, un escalón que te trajo hasta
aquí; para que vivas lo que te corresponde vivir hoy Te dejamos un video que explica la técnica y
algo de los beneficios. Aprende a
combinar técnicas de autoayuda en tu vida.
Entre tantas que hay, el sentirse infeliz, no es culpa de la vida, es
responsabilidad tuya el encontrar la mejor alternativa que se adapte a ti, y
vivirla a plenitud.
Mis mejores deseos,
Nemuel Flores
Ocultismo, Magia y Espiritualidad
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